Lições de Vida.

Lições de Vida.

https://youtu.be/dNzuCTb1T2w

Elza Soares - Lição de Vida [1976

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Rascunho 7 Benefícios do Inhame para a saúde das mulheres.

Maria Lopes e a Fitoterapia. 

O Inhame e os Benefícios para a saúde das mulheres. 

1) O inhame é bom para a saúde feminina

No organismo humano, a diosgenina presente nos tubérculos é convertida a desidroepiandrosterona (ou DHEA), um hormônio que também é produzido pelas nossas próprias glândulas adrenais. O DHEA é uma molécula utilizada para a síntese de vários outros hormônios, como a progesterona, o estrogênio, a testosterona, o cortisol e a aldosterona.

Pesquisas relatam que o consumo de inhame é útil na menopausa, para a tensão pré-menstrual (TPM), endometriose, doença fibrocística da mama e fibrose uterina. Ademais, os tubérculos ajudam a aumentar a fertilidade. Foi observado que mulheres africanas que os consomem com frequência são mais férteis.

2) O inhame é bom contra o câncer

Os compostos antioxidantes do inhame – betacaroteno e vitamina C – ajudam a prevenir os mais variados tipos de câncer. Estes nutrientes nos protegem da ação de radicais livres, agentes que podem provocar mutações no DNA que levam a uma proliferação celular desenfreada.

A diosgenina também tem se mostrado útil no combate ao câncer. Pesquisas têm mostrado que ela é capaz de impedir a proliferação de células cancerígenas da mama por estimular a p53, uma proteína pró-apoptótica, e de células de osteossarcoma por estimular a morte celular programada e interromper o ciclo celular. O fitoesterol ainda estimula a apoptose em células leucêmicas, especificamente na eritroleucemia, uma leucemia mielóide aguda, e de câncer de cólon, neste caso, também impede o crescimento celular.

3) O inhame é bom para o coração

O excesso de colesterol no sangue é associado à ocorrência de doenças cardíacas e, as fibras do inhame ajudam a reduzir os seus níveis.

Nos laboratórios de análise clínicas também são mensurados níveis de homocisteína. Estudos revelam que quantidades elevadas desse aminoácido, que possui ação inflamatória, ajudam a formar as chamadas placas ateroscleróticas. Se uma pessoa possuir um nível normal de colesterol, mas um excesso de homocisteína, os riscos de problemas cardiovasculares ainda são consideráveis, pois o aminoácido acelera o processo de oxidação de colesterol LDL. O inhame, por sua vez, é um alimento rico em vitamina B6 (piridoxina) e B9 (ácido fólico), que ajudam a controlar os níveis de homocisteína no organismo.

Além de tudo, o inhame é uma boa fonte de potássio, um mineral que compensa as ações hipertensivas do sódio em nosso corpo.

4) O inhame ajuda a combater o mal de Alzheimer

Conforme já foi dito, o acúmulo do aminoácido homocisteína traz prejuízos para a nossa saúde. Seu excesso alimenta a inflamação no cérebro de portadores da doença de Alzheimer. A doença também tem sido relacionada com a diminuição dos níveis do hormônio DHEA, o que acontece à medida que envelhecemos.

Logo, o inhame é um ótimo alimento para ajudar a prevenir e a controlar o Alzheimer, pois o tubérculo é fonte de vitaminas B6 e B9, e a diosgenina é convertida em DHEA em nosso organismo.

5) O inhame ajuda a emagrecer

O inhame é ótima opção de alimento para quem precisa emagrecer. Além de pouca gordura, o tubérculo apresenta carboidratos complexos, o que significa que a glicose, um dos produtos finais de sua digestão, será liberada de maneira gradativa para a corrente sanguínea, fazendo você sentir mais ativo para os treinos e ter menos fome ao longo do dia. É importante destacar que as fibras do inhame também promovem essa sensação de saciedade.

Uma dica é acrescentar o inhame como ingrediente de receitas, para que você consuma uma quantidade menor dos pratos que for preparar. Você pode incorporá-lo, por exemplo, em massas de bolo, nhoque e até mesmo em sopas.

Outro dentre os benefícios do inhame para o emagrecimento está associado com o DHEA. O hormônio consegue inibir a glucose-6-fosfato-desidrogenase, uma enzima que participa da síntese de gordura bem como do crescimento de células cancerígenas.

Estudo publicado no Annals of the New York revelou que o aumento da concentração de DHEA no organismo, através do uso de suplementos a base desse hormônio, aumentou a força e a massa muscular em homens e mulheres. O DHEA também reduziu a quantidade de gorduras nos homens, mas aumentou, de forma sutil, nas mulheres.

Leia mais http://www.mundoboaforma.com.br/6-beneficios-do-inhame-para-que-serve-e-propriedades/#Ia2ySgC38t4RsWgq.99


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Maria Lopes e a Fitoterapia para Queda de Cabelos

 Maria Lopes e a Fitoterapia para Queda de Cabelos

JUÁ

Ziziphus joazeiro

Descrição : Planta da família das Rhamnaceae. Também conhecida como joá, joazeiro, juá-de-espinho, juazeiro, jurubeba, jurupeba, raspa-de-juá, juá-fruta, enjuá, enjoaá, juá-mirim, laranjeira-do-vaqueiro. Joázeiro.

Árvore alta, de até 10m de altura, muito bonita, frondosa, espinhosa. Esgalhada desde o solo, produzindo sombra para o gado e para o homem do sertão. Folhas coriaceas, lustrosas, elípticas; Flores pequenas, axilares, em caches, amarelo-esverdeadas, em formato de estrela.

O fruto e globoso, amarelo, comestível com pedúnculo orlado, lembra uma pitomba, porem menor, branco por dentro, doce, com 1 semente dura que se parte em duas metades.Conserva-se verde durante as secas, cresce lentamente e vivem mais de 1 00 anos.Ha mais de 100 espécies e aparece em todas as regiões tropicais do mundo, sendo estas especies também utilizadas na medicina popular de todos os países onde cresce.

Parte utilizada: Folhas, frutos, casca, raiz.

Habitat: E native da caatinga nordestina. Aparece em areas secas da Argentina, Bolivia, Paraguai.

História: Árvore muito respeitada pelos caboclos, serve de alimento para o gado na seca, fornece frutos para alimentacão humana, medicamento e madeira muito durável para a movelaria, cabos de ferramentas agrícolas e carvão.

Princípios Ativos: Ácido betulínico, ácido oleamólico, amido, anidrido fosfórico, cafeína, celulose, hidratos de carbono, óxido de cálcio, proteína, sais minerais, saponina, vitamina C.

Propriedades medicinais: Adstringente, antiinflamatória, anti-gripal, caspa, cicatrizante, desopilante, expectorante, favorece o crescimento e evitar a queda dos cabelos, febrífuga, higienizante, sudorífero, tônico capilar. Frutos: ricos em vitamina C.

Indicações: Caspa, febre, gengivite, má digestão, mal do estômago, órgãos sexuais, placa bacteriana, queda de cabelo, vias urinárias.

Uso pediátrico: Contra-indicada

Uso na gestação e na amamentação: Contra-indicada por seu conteúdo de saponinas.

Contra-indicações/cuidados: Gestantes, nutrizes e crianças. Por conter saponina, a planta é considerada tôxica e deve-se ter cuidado em seu consumo.

Modo de usar:

- fitocosmética (fabricação de): shampoos, loções (doenças de pele), produtos de higiene bucal;

- decocto de folhas e entre cascas: lavar o couro cabeludo, gargarejo (gengivite etc.), males do estômago;

- decocção da raiz: má digestão, febres e problemas nos órgãos sexuais e das vias urinárias.

- frutos consumidos “in natura” ou na fabricação de geléias e doces.

Farmacologia: A saponina encontrada nas cascas é responsável pela espuma e pela sua alta capacidade de limpeza. Por isso é usada na fabricação de sabonetes e shampoos.

O juazeiro é uma boa fonte de ácido betulínico assim como 3 ésteres derivados somente encontrados nele até agora
. O ácido betulínico é reconhecido há muito tempo como possuidor de atividade antibiótica moderada e atividade anticancerosa.

Mas a descoberta de seus 3 esteres derivados no juazeiro revelaram agentes bactericidas potentes; Hoje em dia há pesquisas sendo realizadas com o ácido betulínico para tratamento e prevenção do melanoma humano; Em um estudo clínico in vivo com cobaias marcadas com melanomas humanos, o ácido betulínico inibiu completamente o crescimento do tumor e sem toxidade; Em outro estudo in vitro o ácido betulínico inibiu a cultura de um carcinoma humano de boca e linhagens de células de melanoma humano; Embora o mecanismo não seja ainda conhecido, foi comprovada sua eficácia para febres em geral; Cientistas brasileiros validaram seu uso como bactericida. E demonstraram sua atividade Anti-inflamatória. E mais, o extrato da folha cura e previne as infecções bacterianas secundárias causadas pelo bicho-geográfico.

Read more: http://www.plantasquecuram.com.br/ervas/jua.html#.VbIh6vlVhBc#ixzz3go8KVq7b

Benefícios do chá da casca da laranja

Listaremos passo a passo , desde seus benefícios , até o modo de preparação do chá da casca da laranja.
Geralmente comemos uma laranja e nem nos deparamos com o que fazer com a casca.
Não pensamos se ela pode-se tornar mais um auxiliar contra doenças , e até mesmo um bom aliado contra os quilinhos extras. E o mais importante: sem contra-indicação. 

Benefícios do chá da casca da laranja

Podendo conter cerca de 60 flavonoides, e mais de 170 fitonutrientes,  a casca da laranja por muitas vezes é desperdiçada sem que levem em conta seus benefícios e truques até mesmo para a beleza. Ajuda também tratamentos de doenças nas vias respiratórias como a asma e a tosse. Outra informação que muitos devem não saber, é que um de seus compostos a hesperidina, foi identificado como eficaz contra a osteoporose e na prevenção do câncer de cólon. Pesquisas afirmam que depois de serem realizados alguns experimentos, foi comprovado que esse produto natural combate triglicérides e ao colesterol. Uma fonte desconhecida de nutrientes a casca da laranja é fonte de benefícios medicinais. O óleo da casca da laranja também é bem importante, principalmente pra quem gosta de receitas de medicina caseira, e até mesmo receitas  voltadas a parte de beleza, principalmente pra aquelas pessoas que sempre procuram meios de acabar com a oleosidade da pele. Em forma de óleo também se potencializam  propriedades que agem como anti inflamatório e anti microbiana.

Propriedades do chá da casca da laranja

Antes de tudo o chá da casca da laranja, é um forte aliado do coração. Lembrando que ela não apenas previne ou trata gripes e resfriados. A casca da laranja tem mais fitonutrientes e flavonoides que a polpa, no caso contém mais propriedades anti-inflamatória, que auxilia bastante na digestão, aliviando problemas como azia e diarreia.
Sendo uma das frutas tropicais mais apreciadas, rica em vitamina C. O bagaço é cítrico e regula o intestino e regenera outros órgãos. Também funciona como anti-depressivo natural, antiespasmódico, anticoagulante, tem propriedades carminativas, digestivas, diuréticas, desintoxicantes e sedativas.

10 principais benefícios do chá da casca da laranja

– Redução dos níveis de colesterol, pois a casca contém hesperidina, um flavonoide, além de flavonas polimetoxiladas e pectina, os quais auxiliam na redução dos níveis de colesterol e LDL.

-Vitaminas: A, B e principalmente a vitamina C possuem de sobra, além de ser capaz de combater o escorbuto.

–O chá é indicado em casos de ansiedade, histeria, nervosismo, taquicardia e em problemas gastrintestinais.

–O chá de laranja para enxaqueca é um excelente remédio caseiro.

-Previne o câncer. O flavonoide hesperidina, encontrado na casca da laranja, tem propriedades anti-inflamatórias que, quando ingeridas, podem curar alguns tipos de câncer de mama e inibir a perda de medula óssea.

-Tem efeito emagrecedor.–Melhora a limpeza orgânica e remove o excesso de líquidos, combatendo o  inchaço.–É um cicatrizante natural.–O óleo da casca também é um excelente repelente de insetosquando aplicado na pele.– E por último e não menos importante, evita o desperdício da fruta em si.

Como deve ser preparado e bebido o chá da casca da laranja ?

Tratando-se de uma laranja corretamente higienizada, descasque a laranja deixando o bagaço (parte que fica entre a casca e a fruta) e reserve. Ferva a casca pela metade por em média cinco minutos em um litro de água. Por fim, retire a casca e beba o chá várias vezes ao dia.

http://remediodaterra.com.br/10-beneficios-do-cha-da-casca-da-laranja/

Como Descascar Frutas e Legumes Facilmente Sem Desperdiçar

Tangerina
1. Corte a parte de cima da fruta.	2. Faça um corte lateral.
3. Abra a fruta lentamente para soltar os gomos.	4. Pronto!
Kiwi
1. Corte as laterais da fruta.	2. Use uma colher de chá para separar a polpa da casca.
3. Aperte uma das extremidades para soltar a polpa.	4. Pronto!
Avelãs
1. Leve as avelãs ao forno e deixe tostar por 20 a 30 minutos.	2. Deixe esfriar um pouco para não se queimar. Coloque-as sobre um pano de prato.
3. Faça um tipo de rolo com o pano e mexa constantemente. As cascas vão sair facilmente!
Gengibre
1. Use uma faquinha para remover as imperfeições da raiz.	2. Raspe a casca com o auxílio de uma colher.
3. Pronto! Muito mais fácil e econômico do que usar uma faca!
Alho
1. Coloque a cabeça de alho em uma mesa ou superfície e amasse-a com a palma da mão.	2. Os dentes vão se soltar uns dos outros. Coloque-os em um recipiente.
3. Use outro recipiente para fechá-los. Mexa por cerca de 30 segundos.	4. O movimento vai soltar as cascas!
Milho
1. Remova com a mão a parte de cima da casca, onde estão os "cabelos" do milho.	2. Segure o milho com uma mão e puxe a casca com a outra.
3. Continue com o procedimento. A casca mais dura também irá sair.	4. Quebre a raiz onde estão os cabelos do milho. Agora é só cozinhar!
Castanha portuguesa
1. Com o auxílio de uma faca, faça um 'X' na parte de cima de cada uma das castanhas.	2. Coloque-as sobre uma folha de papel-alumínio e dobre-a, mas deixe um buraco na superfície. Coloque em um recipiente redondo.
3. Adicione meio copo de água e leve ao forno preaquecido, a 180 °C, por 20 a 30 minutos.	4. As cascas sairão facilmente. E você poderá comer as castanhas quentinhas!
Banana
1. Tudo mundo descasca a banana começando pela haste, mas há outro jeito de descascá-la.	2. Segure a parte de baixo da banana com o indicador e o polegar e aperte.  A fruta sairá aos poucos.
3. Agora é só saborear!
Abacate
1. Corte o abacate na horizontal.	2. Separe as duas partes. Insira uma faquinha entre a casca e a polpa.
3. Deslize a faca em movimentos circulares para separar a casca e a polpa.	4. Agora é só puxar a pele. Abacate prontinho para as suas receitas!
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Manga
1. Corte a manga ao meio de forma que consiga remover o caroço.	2. Faça quadradinhos na polpa com uma faca. Cuidado para não cortar a casca.
3. Segure a fruta e, com os polegares, faça um movimento para fora, para que a polpa saia.	4. Retire a casca com uma faca e se delicie com a fruta!
Laranja
1. Em uma mesa ou tábua, faça um movimento circular com a laranja com a mão, pressionando-a.	2. Com uma faca, faça um corte na parte de cima da fruta.
3. Insira uma colher neste corte e faça movimentos laterais.	4. A casca aos poucos vai se separar da fruta. Pronto!
Tomate
1. Fure a parte de cima do tomate com um garfo.	2. Acenda a chama do fogão e deixe o tomate sobre ela. Faça movimentos. A pele sairá aos poucos.
3. Deixe esfriar e retire a pele com as mãos.	4. Perfeito para fazer o seu molho!
Batata
1. Cozinhe as batatas.	2. Depois de cozidas, coloque-as ainda bem quentes em uma tigela com água e gelo e deixe por 15 segundos.
3. A casca sairá facilmente com o auxílio das mãos!
Pêssego
1. Com uma faca, faça um 'X' na parte de cima da fruta.	2. Deixe-a em água fervente por 30 segundos.
3. Deixe esfriar um pouco. A casca sai facilmente com as mãos!

Fonte: Juliana Y.

http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=6224