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sexta-feira, 27 de dezembro de 2013

Sugestão de Salada para verão.

Foto: Ivan Luiz.



Sugestão de Salada para verão: 

1 porção de Lentilha
1 porção de carne vegetal
Alface a vontade
Tomates frescos
Fatias de pepinos
Alguns pedaços de abóbora, 
Fatias de berinjela fatiadas
 Pimentões amarelos salpicados com ervas aromáticas e cozidos levemente no vapor.
A composição foi regada com azeite aromatizado 
com alho e hortelã. 
Alimentação saudável é questão de hábito e reeducação. 

Esta é uma sugestão da Cozinha da Maria Lopes. 

     
Feliz ano de 2014.

 Maria Lopes

Você conhece Alho de Urso? Saiba mais visitando o blogue da Maria Lopes e a Fitoterapia.

Alho de ursoResumo alho de urso é uma planta medicinal utilizada contra a arteriosclerose e a hipertensão e pode ser encontrada em forma de cápsulas ou gotas.
NomesNome em português: Alho de ursoNome latim: Allium ursinum Nom inglês: bear's garlic Nome francês: Ail des ours
Nome alemão: 
Bärlauch
Nome italiano: aglio orsino
FamíliaLiliaceae
ConstituintesÓleos voláteis sulfurados (aliína), flavonóide

Partes utilizadasErvas
Propriedades do alho de urso
Hipolipemiante (diminui a taxa do mau colesterol: LDL, e aumenta o bom: HDL), hipotensor (dilatação dos vasos), inibidor da agregação plaquetária, antisséptico.
Indicações
Hipertensãocolesterol, problemas gastrointestinais (atenção, hipertensão e os problemas de colesterol são doenças graves, o alho de urso pode ser uma medida complementar mas não é o tratamento principal, portanto, peça conselhos a um médico).
Efeitos secundáriosDesconhecemos

Contra-indicações Desconhecemos

Interações
Não existem informações a esse respeito.
Preparações à base de alho de urso
- Comprimido ou cápsula à base de alho de urso
- Tintura de alho de urso
Onde cresce o alho de urso?O alho de urso cresce na Europa (principalmente nas montanhas).
Quando colher o alho de urso?
Colher o alho selvagem (alho-de-urso) na primavera (setembro-outubro de preferência no hemisfério sul), se possível antes da floração para evitar que tenha um gosto amargo.
Tenha cuidado, certifique-se de que é o alho-de-urso (odor de alho), porque você pode confundir esta planta com outras espécies de plantas tóxicas (açafrão-do-prado, lírio-do-vale). Leia também a seção abaixo.
Como distinguir o alho selvagem (Allium ursinum) do açafrão-do-prado (Colchicum autumnale) e do lírio-do-vale (Convallaria majalis)?
Primeiramente, o alho selvagem tem um cheiro de alho, os outros dois não. Além disso, é útil observar as folhas:
- Alho selvagem: a face superior é brilhante e a face inferior é opaca, a consistência das folhas é delicada.
- Lírio-do-vale: a face superior é opaca e a face inferior é brilhante, a consistência da folha é flexível.
- Açafrão-do-prado: as folhas têm uma consistência firme e resistente.
Em caso de dúvida, consulte sempre um especialista em plantas medicinais e de colheita.
[Fonte deste parágrafo: Pharmavista.net, abril de 2013]
Observações alho de urso é uma planta que cresce na Europa, no período da primavera, e exerce efeitos semelhantes aos do alho(alho branco), no entanto, não há estudos clínicos suficientes que comprovem estes efeitos.  Por enquanto o alho branco deve ser priorizado em caso de problemas cardiovasculares (hipertensão, colesterol), pois seus efeitos na região cardiovascular (devido à aliína) são cientificamente comprovados por diversos estudos clínicos.
.http://www.criasaude.com.br/N3212/fitoterapia/alho-de-urso.html


Allium ursinum usado para combater a hipertensão

Alho de Urso é uma das mais antigas ervas medicinais conhecidas pelo homem. Suas propriedades curativas foram reconhecidas pelos europeus durante séculos, onde é valorizado por sua capacidade de limpar o sangue de impurezas. O nome de “Alho de Urso” vem da observação de que quando o urso selvagem acorda da inbernação, ele devora uma grande quantidade desta planta para  restaurar a força.
Alho de urso tem sido muito utilizado como um remédio para uma ampla gama de doenças. Embora muito semelhante ao do alho normal usado na cozinha, o alho de urso tem níveis mais elevados de ajoenes, adenosina, e de ferro . Na verdade, ele tem maiores níveis naturais de enxofre e de adenosina do que qualquer outro vegetal. A adenosina é um componente-chave na regulação da hipertensão e taquicardia.
Enquanto o alho comum (Allium sativa) tem sido cultivado por séculos, o alho de urso (Allium ursinum) é cultivado organicamente na natureza. O alho de urso é uma planta que cresce na Europa, no período da primavera.
Ele é rico em compostos especiais de enxofre, o que fazem dele um aliado no combate ao mau colesterol, é hipotensor (dilatação dos vasos), inibidor da agregação plaquetária, antisséptico.
O alho de urso também é usado para aliviar gases intestinais, devido aos seus compostos de enxofre e óleos voláteis. O bulbo possui a maior concentração de bio-ativos, e age como um diurético, adstringente e expectorante.
http://www.asplantasmedicinais.com/alho-de-urso-origem-beneficios.html

0 alho de urso (Allium ursinum) pertence à família das Liliáceas.
0 alho de urso (Allium ursinum) pertence à família das Liliáceas. Cresce em geral em tufos nas matas úmidas e sombrias. Quando crescem muito juntos, fazem-se notar pelo típico cheiro a alho que se propaga a grande distância.

Composição e Propriedades -- É melhor empregar o alho de urso fresco tanto para fins curativos como de condimentação, posto que uma vez seco perde muito da sua eficácia.
A indústria farmacêutica, baseada nestes fatos, já produz específicos de plantas frescas com alho silvestre. No outono podem colher-se os bulbos e consumir-se.

O principal elemento que contém é o óleo de alho de urso, no qual até agora se comprovou a presença de hidrocarbonetos de enxofre, vinyl-sulfureto e de vinyl-polisulfureto, pequenas doses de mercaptanos e aldeído (Semler).

Efeitos Medicinais -- O alho de urso influi nas glândulas do trato gastrintestinal como excitante, aumentando a secreção de toda a classe de sucos digestivos e especialmente da vesicula. Impede-se o desenvolvimento de todas as bactérias prejudiciais no intestino e descontrai-se toda a musculatura do aparelho digestivo.

 Elimina os espasmos e cólicas da prisão de ventre nos indivíduos de profissão pobre em atividade física. Como o óleo de alho de urso é expulso em grande quantidade de novo pelos pulmões, atua solucionando as congestões, fomentando a expectoração e acalmando as vias respiratórias. Os efeitos citados constituem, ainda, a base para compreender a eficácia geral sobre a renovação do sangue. 

Mediante a normalização das condições de digestão e a eliminação da autointoxicação intestinal, produz-se um efeito de descida da pressão sanguínea nos casos de hipertensão. Ao mesmo tempo, e por este mesmo efeito, melhora a circulação das coronárias e aumenta o rendimento do coração, o que não deve menosprezar-se porquanto afeta a capacidade de produção, o estado geral e o comportamento psíquico dos enfermos. 

Pôde-se mesmo comprovar experimentalmente em animais um efeito de igual força contra a esclerose. Mesmo os transtornos gastrintestinais nas tuberculoses resultaram beneficamente afetados (Zaffron), e este mesmo autor comprova uma melhoria quanto às condições de acidez do estômago.

Os efeitos vêm a coincidir com os do alho, de modo que se justifica perfeitamente a aplicação do alho de urso como substituto do alho; mas aquele tem de consumir-se fresco por ser mais difícil de conservar.

Utilização Como Remédio e Alimento -- 1. Em transtornos digestivos, diarréias e prisão de ventre, até de natureza infecciosa, catarro pulmonar e bronquial, dilatação pulmonar, hipertensão e esclerose, transtornos hepáticos e biliares, lombrigas intestinais e oxiúros, especialmente nas infecções, depuração de sangue e desintoxicação do organismo, sobretudo nas curas de primavera e enfermidades da pele por metabolismo defeituoso.

2. Como salada: as folhas tenras colhidas na primavera preparam-se simplesmente como salada para consumo. Nesta forma, o efeito depurativo no sangue será sumamente forte. Dispomos assim de uma típica salada silvestre para a cura de depuração de sangue na primavera.

3. Como condimento: cortadas em pedaços finos, as folhas tenras têm fácil emprego como condimento em saladas, sopas, molhos e guisados de legumes e alimentos crus. Em todas as ocasiões o alho de urso pode substituir o alho.


,Sugestão de sucos para o verão chegou para ficar. Rio 40º Cidade Maravilhosa.

alimentação verãoO verão chegou com força total esse ano e as temperaturas continuam subindo. A falta de cuidado com a alimentação pode levar a sérias complicações como desidratação, diarreia e desnutrição. A alimentação no verão deve ser monitorada constantemente para se ter saúde, hidratar o corpo e aproveitar o melhor da estação. Conheça nossas bebidas refrescantes ideais para a estação mais quente do ano e tenha muita saúde.


1. Água de coco. A água de coco é rica em vitaminas e minerais que regulam o equilíbrio eletrolítico do corpo, sendo a bebida ideal para aquele dia quente na praia. Além disso, a água de coco contém carboidratos, antioxidantes, aminoácidos e enzimas que ajudam o corpo a funcionar de maneira eficiente.

2. Suco de laranja. Esse suco é rico em vitamina C e betacaroteno, ajudando na saúde da pele e regulando a imunidade. A laranja é extremamente refrescante e você pode servir esse suco com limão. Sirva gelado ou com pedras de gelo.

suco de cenoura3. Suco de cenoura. A cenoura é rica em betacaroteno, substância precursora da vitamina Aque é fundamental para a saúde da pele. Além disso, esse suco ajuda a manter um bronzeado bonito e duradouro durante o verão, ajudando a ter aquela cor dourada tão esperada. Uma dica é adicionar laranjas e beterraba ao suco de cenoura, criando um suco para se bronzear.

4. Suco de limão. Esse suco é rico em vitamina C, sendo um excelente aliado da imunidade, ajudando a prevenir diversas doenças. Além disso, o suco de limão, ou limonada, é extremamente refrescante. Sirva-a bem gelada ou com pedras de gelo.

5. Chá de erva-doce. Também chamada de infusão de melissa, esse chá é refrescante, leve e ajuda na digestão, sendo ideal para aqueles dias que você acha que exagerou na comida. Uma boa dica é servir esse chá gelado com limão e hortelã.

açaí verão6. Suco de açaí. O açaí é aliado dos atletas por ser rico em energia, sendo ideal para tomar antes de praticar esportes. Além de vitaminas e minerais, o açaí é rico em antioxidantes e substâncias anti-inflamatórias. Beba esse suco gelado.

7. Suco de melancia com gengibre. Essa é uma excelente combinação energética e refrescante. A melancia é hidrante, ajudando a repor a água perdida pelo organismo. O gengibre tem propriedades energéticas que ajudam a combater o cansaço e a fadiga. Beba esse suco gelado ou com pedras de gelo.

8. Chá verde. Rico em antioxidantes, esse chá é aliado na prevenção de diversas doenças, como hipertensãocâncer e diabetes. Use a criatividade e faça combinações refrescantes com limão, hortelã, gengibre ou até mesmo casca de laranja. Beba esse chá gelado.

água verão9. Suco de abacaxi. O abacaxi é rico em fibras, sendo excelente contra a constipação, além de ter alto teor de vitamina C e outros minerais e ter baixas calorias. Uma excelente dica é adicionar folhas de hortelã para deixar esse suco mais refrescante.
Priorize o consumo de sucos feitos com a própria fruta, ao invés da polpa. Evite também o consumo de açúcar, sal e gorduras. Priorize vegetais frescos, grãos e não se esqueça de beber muita água, pelo menos 2 litros por dia.
Você gostou dessas dicas ou tem mais alguma para sugerir? Deixe seu comentário logo abaixo nesta página. Sua opinião é muito importante

Leia mais: http://www.criasaude.com.br/noticias/bebidas-refrescantes-para-o-verao-00012.html

quarta-feira, 18 de dezembro de 2013

Como Funciona o suco e a água da berinjela/berinjela

Como Funciona o suco e a água da berinjela/berinjela

Olha o que eu achei na net: 




A berinjela é um vegetal com alto teor de água, baixo teor de proteínas e rica em fibras, sais minerais (cálcio, fósforo, potássio e magnésio) e vitaminas (A, B1, B2, niacina e vitamina C), saponinas, compostos fenólicos, flavonóides e glicoalcalóides. Sua combinação de elementos nutricionais tem a capacidade de:
  • Produzir efeito hipoglicêmico (recomendável para quem tem diabetes);
  • Diminuir o colesterol plasmático;
  • Combater à aterosclerose;
  • Ação vasodilatadora e efeito diurético (ideal para quem sofre de hipertensão).
  • Combate os efeitos prejudiciais dos alimentos gordurosos no sangue, com suas propriedades antibacterianas e diuréticas.
Colesterol na mira: Em razão do alto teor de fibras solúveis, a berinjela é uma das armas para combater o colesterol. Isso porque tais fibras aderem aos sais biliares no intestino, seqüestram-nos e os levam para fora do organismo por meio das fezes. Assim, o fígado é induzido a queimar colesterol para produzir mais bile, o que reduz suaquantidade no plasma sanguíneo.
Calor que queima nutrientes
Geralmente, a berinjela é preparada assada, frita ou grelhada. À milanesa, picada e com molho picante, recheada, em suco, em omeletes, enfim, a lista é grande e mostra o quanto sua versatilidade na cozinha pode ser deliciosa. Mas é bom ressaltar que seu cozimento pode causar algumas perdas importantes, dependendo do tempo, da maneira como é preparada e do calor envolvido. Tais perdas podem ser:
 Fósforo: de 15% a 45%
 Cálcio: de 10% a 30%
 Vitamina C: de 5% a 20%
 Vitamina B1: de 5% a 25%
 Ferro: de 20% a 50%
Para não desperdiçar as propriedades nutritivas da berinjela, é aconselhável prepará-la em temperaturas moderadas e com pouca quantidade de água.

COMPOSIÇÃO NUTRICIONAL*
1 berinjela (150 g)
Energia:
30 kcal
Proteína:
1,80 g
Carboidrato:
6,60 g
Lipídeos:
0,15 g
Fibra:
4,35 g
Potássio:
307,5 mg
Fósforo:
30 mg


*FONTE: MARIA GANDINI, DA RG NUTRI
A berinjela é rica em vitaminas A, C e no complexo B, que ajudam a melhorar a visão e as defesas do corpo. Além disso, é um alimento com pouca gordura, rico em água, e sua casca tem substâncias que ajudam a prevenir o câncer.
"O fruto auxilia na redução da gordura da barriga, pois regula o intestino e diminui o colesterol", diz a nutricionista Eliane Collis.

Por que a berinjela faz bem?
Uma dieta ideal prevê a ingestão de 25 a 30 g de fibras diariamente. "E a berinjela é ótima nesse sentido, pois possui altíssimo teor: uma unidade de 150 g tem cerca de 4,35 g só de fibras - sem contar os outros benefícios".Confira todas as vantagens dos dois tipos de fibra que fazem parte do alimento:

Fibras insolúveis
Presentes principalmente na berinjela crua, "elas demoram mais para serem eliminadas do estômago, o que adia a sensação de fome", esclarece a nutricionista Claudete Nyarady. Resultado: você acaba comendo menos e, assim, ingere menos calorias.

Fibras solúveis
São o grande segredo da água de berinjela, já que se soltam do alimento enquanto ele fica de molho. "A água, então, torna-se rica nessas fibras solúveis, que no organismo viram uma espécie de gel capaz de absorver gordura e eliminá-la," afirma a nutricionista Daniella Barbosa.

Mais benefícios do poderoso alimento
1. Tira a gordura do corpo
É que a berinjela tem uma substância chamada saponina, que age como um detergente: quebra as moléculas de gordura presentes no sangue e impede o organismo de absorvê-la.

2. Combate a celulite
O fruto tem substâncias anti-inflamatórias que trabalham para reduzir a celulite, já que os furinhos nada mais são do que uma inflamação nas células, agravada pela ingestão de alimentos gordurosos.

3. Previne doenças
Por ser cheia de compostos fenoicos – substâncias antioxidantes –, a berinjela reduz os radicais livres que atacam as células. Dessa maneira, protege o organismo de doenças como o câncer.

4. Faz o intestino melhorar
As muitas fibras do fruto agem como um laxante natural, regulando o intestino e melhorando a digestão. Assim, o corpo todo fica mais saudável e a barriga a diminui.

>>>>>>>A água que emagrece mesmo!
Corte meia berinjela em cubos. Então, deixe os pedaços de molho em 250 ml de água durante a noite.
As fibras insolúveis se soltarão e tornarão o líquido poderoso! Logo na manhã seguinte, tome a bebida em jejum. E sem coar! "Para variar a receita, bata meia berinjela com meia laranja e beba o suco durante o dia, à vontade", diz a nutricionista Carla Pedroso.

E ainda tem mais... Farinha de berinjela emagrece até cinco quilos por mês!
Benefícios da farinha
Apesar de ser rica em sódio, a farinha pode ser consumida sem problemas por pessoas com hipertensão. Além de ajudar a emagrecer, ela regula o funcionamento do intestino, aumenta a sensação de saciedade, ajuda a reduzir o colesterol ruim e a tratar artrite e reumatismo.

Como consumir?
A farinha pode ser misturada a caldos, sopas, sucos, vitaminas e iogurtes. 
Combinada com uma dieta balanceada, duas colheres da farinha todos os dias ajudam a perder peso. Também inclua em sua alimentação outros alimentos ricos em vitamina C, como a laranja, por exemplo.

Receita caseira da farinha de berinjela
A farinha pode ser encontrada em lojas de produtos naturais, mas você também pode fazê-la em casa. Como a berinjela é rica em água, com 1 quilo do legume fresco consegue-se fazer apenas 100 gramas de farinha.
Ao escolher as berinjelas, prefira as de casca lisa, brilhante e sem manchas. Corte-as com casca em fatias finas, coloque-as em uma forma e leve ao forno em temperatura média de 200 °C por duas horas ou até ressecarem e ficarem crocantes.
Depois, triture-as no liquidificador, até obter um pó, e guarde-o em recipiente fechado na geladeira

Veja mais dicas em :http://kilogramas.blogspot.com.br/2011/02/como-funciona-o-suco-e-agua-da.html

segunda-feira, 16 de dezembro de 2013

Terapia natural para enxaqueca

A enxaqueca é uma doença bastante comum, que causa dores de cabeça muito fortes, além de enjoos, fotofobia, mal estar, zumbido no ouvido e outros sintomas. Não existe cura para a enxaqueca, mas alguns tratamentos podem amenizar os sintomas e evitar as crises. Algumas medidas simples também previnem as crises de enxaqueca, como:
  • Uma boa noite de sono;
  • Prática de esportes;
  • Evitar situações estressantes;
  • Seguir uma dieta equilibrada.
Algumas receitas naturais são eficientes no tratamento das dores, como é o caso do chá de camomila e a compressa de limeira. Por ser rica em magnésio, a semente de girassol também é eficaz para combater a enxaqueca. Veja como preparar:
  • 40 g de semente de girassol
  • 1 litro de água

Modo de Preparo:

Antes do preparo, as sementes de girassol precisam ser torradas e trituradas. Depois ferva esse pó juntamente com a água e espere amornar.

Posologia

Tomar de 3 a 4 xícaras do chá de semente de girassol ao longo do dia, enquanto durar a crise de enxaqueca.
Veja mais visitando: http://natural.enternauta.com.br/cha/cha-para-combater-a-enxaqueca/

Dor de cabeça forte, enjoo e fotofobia: esses são alguns dos principais sintomas da enxaqueca.

Dor de cabeça forte, enjoo e fotofobia: esses são alguns dos principais sintomas da enxaqueca.
O problema é mais comum do que a gente imagina e pode atingir homens e mulheres de todas as idades. Em muitos casos, a doença não é diagnosticada, pois o paciente acredita que as dores de cabeça são corriqueiras. Por isso, é sempre importante lembrar que até mesmo os sintomas mais simples devem ser tratados com um especialista.
receita de hoje é indicada para amenizar as crises de enxaqueca. O chá de alecrim e erva cidreira atua diretamente no sistema neurológico, reduzindo, assim, os sintomas da doença. Veja como fazer e consumir o chá de ervas.
  • colher (sobremesa) de folhas secas de alecrim
  • 1 colher (sopa) de folhas picadas de erva cidreira
  • 1 xícara (chá) de águaAlecrim

Modo de Preparo:

O primeiro passo é ferver a água em uma panela de vidro ou inox. Depois a despeje sobre as ervas e mantenha o recipiente tampado por cerca de 10 minutos. Em seguida, coe o chá e tome ainda morno.

Posologia

Tomar 1 xícara do chá de alecrim e erva cidreira 30 minutos antes ou 30 minutos depois das refe

domingo, 15 de dezembro de 2013

Chá de Rosas amarelas

Chá de rosas

 Este chá é recomendado para combater o stress. 
Ingredientes:
4 chávenas de água
8 pétalas de rosas amarelas bem lavadas
mel a gosto
Preparação:
Coloque água numa chaleira e quando ferver junte-lhe as pétalas de rosas, deixando ferver mais 5 minutos. Adoce a gosto.
Tome 2 vezes por dia , preferencialmente à tarde ou à noite.

Nota
Este chá deve ser um complemento e não o substituto dos medicamentos. Em casos de doenças deve sempre consultar o médico e seguir as suas recomendações!

Chá de Folha de tomate. Elimina o ácido úrico

Chá de tomateiro


O "Chá" ou infusão de folhas de tomateiro:

 
- é diurético
- elimina o ácido úrico
-  ajuda a eliminar os cálculos renais

Preparação

Corte em tiras a colheres de sopa das folhas de tomateiro.
Adicione a um litro de água a ferver.
Tape e deixe repousar por 15 minutos.
Filtre e beba ainda morno.
Tome 3 vezes por dia.

Nota

Este chá deve ser um complemento e não o substituto dos medicamentos. Em casos de doenças deve sempre consultar o médico e seguir as suas recomendações!



<a href='http://clem-floresefrutas.blogspot.com/2010/09/cha-de-tomateiro.html'>Chá de tomateiro</a>

Excelente dica para amenizar as Rugas

Como amenizar as Rugas

 Rugas
Olá gente, como estamos ?

Bom, hoje vou falar  sobre rugas e de como podemos pelo menos amenizar quando aparecem em nosso rosto.

Sendo assim, encontrei numa cartilha do tempo de minha vovó, uma dica bem fácil e natural.

Detalhe: A minha avó na cartilha colocou uma pequena observação de que ficou maravilhada com o resultado.

Vamos ela então?

Quando envelhecemos o que não podemos evitar é a perda dos  colágenos, os responsáveis na manutenção da elasticidade, maleabilidade de nossa pele e por ser caro a sua aplicação por meios injetáveis, também pode causar alguns malefícios aos nervos ou complicações na saúde.  E  por intermédio de ovos brancos e de uma maneira tranquila e saudável podemos recolocar em nossa pele, reduzindo  as  ruguinhas.

O motivo dos ovos brancos ajudar na redução das  rugas, é  porque ele tem uma proteína chamada de albumina, sendo rica nessa proteína conseguindo rejuvenescer a  pele. Além de ter as vitaminas A e Bque ajudam na reparação do tecido protegendo as células.

Como preparar:
Coloque duas claras de ovos numa tigela sem as gemas e bata até formar uma espuma e com os dedos aplique em seu rosto deixando descansar por meia hora, em seguida enxague e seque.
Máscara caseira

Viu como é fácil?

PS: Ah ! Essa dica também poderá servir para acne, espinhas e cravos.

Gente até a próxima,

Beijos e abraços, 
Trocyn Bão
Raphael e Mynda

http://www.riosul2012.com/2013/12/como-amenizar-as-rugas.html#comment-form

sexta-feira, 13 de dezembro de 2013

Maca Peruana tratamento natural para melhorar a libido

Maca peruana (Lepidium meyenii) é um vegetal crucífero nativo da região andina do Peru. O consumo do tubérculo deve-se ao seu valor nutritivo e conteúdo fitoquímico. Suas propriedades medicinais estão ligadas à fertilidade e à vitalidade. Um estudo realizado em 2002 demonstrou que a maca peruana tem uma alta atividade antioxidante, sendo capaz de neutralizar os radicais livres.

Nomes Populares:

  • maca
  • maca andina

Propriedades

A fama da maca advém de suas propriedades benéficas. Veja algumas delas:
  • Por conter ômega 3 a maca Previne doenças cardiovasculares, ajuda no controle do colesterol e hipertensão;
  • Evita a anemia, devido ao alto teor de ferro, maior que o de outros alimentos de origem vegetal;
  • Evita a osteoporose, por conter mais cálcio que o leite;
  • Aumenta a imunidade;
  • Reduz a a absorção da glicose, prevenindo o diabetes;
  • Melhora a libido;
  • Ajuda no emagrecimento.

Como Usar

A farinha produzida com a maca pode ser encontrada aqui no Brasil em lojas de produtos naturais e farmácias especializadas. 
A indicação de consumo é de 2 colheres (sopa) da farinha por dia, que pode ser adicionada a sucos, vitaminas e frutas.
 Existem também as cápsulas, que devem ser ingeridas antes do almoço e do jantar. 
OBS: O ideal é consultar um nutricionista antes de fazer uso do ingrediente.
Imagem extraída e conheça mais:http://www.serdanatureza.com/maca-peruana.php 


Hidrate seus cabelos com a receita da vovó

O que você costuma usar nos cabelospara deixá-los mais bonitos? Algumas pessoas optam por produtos de marcas famosas, que prometem resultados incríveis, mas, existem também os tratamentos naturais, que funcionam muito bem. Esse é o caso da hidratação com maizena, uma receitinha do tempo das nossas avós. O ingrediente, vindo da cozinha, é ótimo para os fios ressecados. Por ser altamente emoliente, o amido de milho deixa os fios bem macios, com brilho e mais leveza. Outra vantagem é o preço, já que todo mundo tem um pouco de maizena em casa. Veja a receita e surpreenda-se!

Você vai precisar de:

  • 1 copo de água filtrada
  • colher (sopa) de maizena
  • 2 colheres (sopa) do creme de hidratação de sua preferência
  • 1 ampola de vitamina

Modo de Preparo:

O primeiro passo é fazer um mingau usando o amido e a água. Misture bem os dois ingredientes em uma panela e leve ao fogo baixo. Deixe cozinhar, até o creme se soltar da panela. Desligue, espere esfriar um pouco e acrescente a máscara capilar e ampola de vitamina.

Posologia

A mistura deve ser aplicada nos fios previamente lavados com xampu por pelo menos 3 vezes. Passe o creme hidratante nos fios enquanto ainda estiver morno. Em seguida, coloque uma touca térmica e deixe agir por cerca de 30 minutos. Depois é só enxaguar bastante e usar o finalizador de sua preferência.