Dieta alcalina

Maria Lopes e a Fitoterapia

Dieta alcalina

Dieta alcalina Whole Food Plant-Based

Esta é uma dieta alcalino especializados inspirado pelo Dr. herbolária Sebi dirigido para proporcionar o corpo com todos os alimentos alcalinizantes, e alimentos que não causam muco no corpo. O guia é baseado no guia nutricional do Dr. Sebi, que eu tive muito sucesso com. Eu nunca pensei que eu iria seguir um estilo de vida vegan, uma dieta à base de planta inteira comida, mas ele me fez um crente.

Antes eu adotei uma dieta alcalina vegan, eu gradualmente me weened off carne e só comemos peixe, e um pouco de laticínios.Eu apenas comi um pouco de iogurte e sorvete aqui e ali. Eu vim de ser um comedor de carne apenas para comer peixe, e eu vi meu nível de energia e beneficiar corpo de remoção da carne da minha dieta. Eu realmente não acho que eu iria beneficiar qualquer de adoptar um estilo de vida vegan, e eu também pensei que seria muito difícil para mim para remover peixe da minha dieta e só comer uma dieta toda base de plantas alimentos. Eu não acho que isso iria acontecer.

O muco alcalino Reduzir Diet

 Dr. Sebi, um herbalista que vem praticando desde a década de 1990, que alegou para curar doenças por alcalinizantes do corpo com uma dieta alcalina que consiste em apenas legumes, frutas, nozes, grãos alcalinas e leguminosas, o que também remover o muco a partir do corpo. Juntamente com a dieta também utilizado ervas naturais alcalinas para limpar as células do corpo no nível celular, e intra-celular para remover doença do corpo.

A dieta alcalina é baseado na premissa de que a doença pode apenas existir em um ambiente ácido. A abordagem do Dr. Sebi à doença é que ela "acha gênese quando e onde a membrana mucosa foi comprometida. Por exemplo, se houver excesso de muco nos brônquios, a doença é bronquite; se for nos pulmões, a doença é a pneumonia; no ducto pancreático, é diabetes; na artrite articulações. "

As ervas Dr. Sebi usados ​​também são ervas curativas tradicionais como, raiz de bardana,salsaparrilha, e dente de leão, que limpam o sangue e limpar o fígado, e eles são agora amplamente utilizados no todo movimento de saúde holística popular e em crescimento. A coisa é que ele vem fazendo isso desde o 90 de um Eu o vejo como um pioneiro deste movimento.

Água!

Microwaving alimentos não é recomendado por este guia nutricional porque microondas danos os nutrientes nos alimentos

Eu tenho encontrado informações contraditórias sobre se microondas danos nutrientes dos alimentos, com informações de apoio ambos os lados. Eu decidi não para microondas minha comida, porque eu acredito que é prejudicial. Prefiro aquecer a minha comida no fogão ou no forno, mas eu como a maioria da minha comida crua porque o alimento cru contém mais nutrientes do que alimentos se aquecido no microondas ou aquecidas no fogão.

O Dr. Sebi não recomendo comer qualquer coisa que não está na lista de alimentos dieta alcalina.

Como afirmei anteriormente, a lista dieta alcalina é muito específico e exclui muitos alimentos de origem vegetal todo-food. Dr. Sebi de recomenda a ficar longe de alimentos híbridos (alimentos enxertadas de duas plantas diferentes), porque eles alterar o equilíbrio elétrica e pH do alimento para o pior. Um tal alimento no alho. Eu tenho encontrado algum valor em alimentos que não estão na lista de alimentos do Dr. Sebi e eu adicionei esses itens e eu usá-los com pouca freqüência e com moderação. Tenho denotado estes itens: (I adicionado este item).

Nota: Dr. Sebi tem adicionados e removidos itens para a lista e é conhecido

Guia nutricional | vegetais

• Amaranth greens - o mesmo que Callaloo, uma variedade de espinafre
• Abacate
• Espargos - (removida)
• Pimentões
• Chuchu (mexicana Squash)
• Pepino
• Dandelion greens
• Grão de bico (grão de bico)
• Verde Banana - (adicionado)
• Izote - flor do cacto / leaf- cacto cresce naturalmente na Califórnia
• Jicama - (removida)
• Couve
• Alface (todos, excepto iceberg)
• Cogumelos (todos, exceto Shitake)
• Verdes de mostarda (removida)
• Nopales - Cactus Mexican
• Quiabo
• Oliveiras (e azeite de oliva)
• Cebolas
• Beldroega (verdolaga) - (adicionado)
• Pique -greens salada
• Mar vegetais (wakame / dulse / arame / hijiki / nori)
• Abóbora
• Espinafre - (removida)
• Feijões de corda - (removida)
• Tomate - cereja e ameixa única
• Tomatillo
• Nabiças
• Agrião - (adicionado)
• Abobrinha

Guia nutricional | Frutas

(Sem frutas enlatadas ou frutos sem sementes)

• Maçãs
• Bananas - o menor um ou o / médio porte Burro (banana original)
• Berries - todas as bagas de sabugueiro varieties- em qualquer forma - não há cranberries
• Cantalupo
• Cerejas
• Groselhas
• Datas
• Figos
• Uvas -seeded
• Limes (Cais chaves preferenciais com sementes)
• Manga
• Melões -seeded
• Orange (Sevilha ou azedo preferido, difícil de encontrar)
• Mamões
• Pêssegos
• Peras
• Ameixas
• Prickly Pear (Cactus Fruit) - (adicionado)
• Prunes
• Raisins -seeded
• Suave geléia Coconuts (e óleo de coco)
• Soursops -América ou mercados das Índias Ocidentais)
• Maçãs açúcar (chermoya)
• Tamarind (chermoya) - (adicionado)

Guia nutricional | nozes e sementes

(Inclui Nut & Seed manteigas)

• Brazil Nuts - (adicionado)
• Sementes de cânhamo (adicionado)
• Avelãs - (removida)
• Pinhões - (adicionado)
• Amêndoas cruas e Almond manteiga- (removida)
• Raw sementes de gergelim
• Sesame Raw Butter "Tahini"
• Nozes

Guia nutricional | Óleos

(Nova secção adicionado pelo Dr. Sebi) Minimizar o uso de óleos

• Azeite (Não cozinhe)
• Óleo de coco (Não cozinhe)
• Grapeseed Oil (alta em Omega-6 inflamatória)
• Óleo de gergelim
• Hempseed Oil
• Óleo de abacate

Guia nutricional | Especiarias - Temperos

• Achiote
• Manjericão
• Folha de louro
• Pimenta de Caiena
• Cilantro
• Coentro
• Cominho
• Endro
• Manjerona
• Cebola em pó
• Orégano
• Em pó granulado Seaweed (Kelp / Dulce / Nori - tem "sabor do mar")
• Puro sal do mar
• Sálvia
• Basil doce
• Estragão
• Tomilho

Guia nutricional | Sugars

• 100% Agave Pure xarope - (a partir de cactus)
• Data "Sugar - (de tâmaras secas)
• 100% Pure Maple Syrup - categoria B recomendado - (removido da lista pelo Dr. Sebi)
• Bordo "Sugar" (de seca xarope de bordo) - (removido da lista pelo Dr. Sebi)

Guia nutricional | alcalinas Grains

• Amaranto
• Arroz preto
• Kamut
• Quinoa
• Centeio
• Spelt
• Tef
• Arroz selvagem

Guia nutricional | Todos os chás de ervas Natural

• Alvaca
• Anis
• Camomila
• Cloves
• Erva-doce
• Gengibre
• Lemon grass
• Red Raspberry
• Sea Moss Tea

Alkaline Diet - Órgão limpeza ervas

Junto com a seguinte acima Alkaline Diet - Guia Nutricional, eu também tomou as seguintes ervas para limpar e revitalizar os meus órgãos durante meus 3 meses iniciais de limpeza à base de plantas.

Eu usei essas ervas da extensa lista de ervas do Dr. Sebi.

• Bardana Raiz - sangue e limpador de fígado, diurético,
• Bladderwrack (algas) - suplemento vitamínico e mineral, diurético
• Dandelion - sangue e no fígado limpador, diurético
• Sabugueiro (Sambucus Nigra) - combate o acúmulo de muco, resfriados, HIV
• Irish Moss (algas) - vitamina e suplemento mineral
• Salsaparrilha - purificador do sangue, diurético, anti-bacteriano, anti-inflamatória

Estas são algumas ervas que adicionei porque eu encontrei valor em si, mas eles não fazem parte das ervas Dr. Sebi usa.

• Black Walnut (eu adicionei este item) - mata os parasitas
• A bromelaína e papaína (I adicionado este item) - dissolve proteínas no intestino delgado
• Chlorella (algas) (eu adicionei este item) - proteína, vitamina e suplemento mineral, desintoxicante
• A curcumina (eu adicionei este item) - antioxidante, apoia cerebral, cardiovascular e saúde das articulações
• Linho Seed (eu adicionei este item) - luta contra as doenças cardíacas, cânceres, diabetes, altos ácidos graxos essenciais
• Verbasco (eu adicionei este item) - remove o muco no intestino delgado
• Óleo de orégano (eu adicionei este item) - antiviral
• Wormwood Folha (eu adicionei este item) - mata os parasitas

As ervas listados acima são apenas algumas das ervas Dr. Sebi utiliza em seus produtos, e agora estou a usar um pouco mais de suas ervas periodicamente para manter meu sistema limpo. O escritório de Dr. Sebi oferece produtos individuais para lidar com condições específicas e pacotes terapêuticos para tratar de questões complexas de saúde.

Confira aqui uma lista de Dr. Os produtos da Sebi e uma descrição das ervas que contêm. 
Confira aqui uma lista de Dr. Pacotes terapêuticos de Sebi e uma descrição das ervas que contêm. Comprar produtos do Dr. Sebi aqui.

Na sequência de um alcalino dieta baseada em vegetais removeu o excesso de muco do meu corpo, me fez perder meu excesso de peso, super aumentou minha energia, e eu não tenho estado doente desde que adotei esse estilo de vida.

Tags: dieta alcalina, alkalize, dr sebi, limpeza de ervas, ervas, guia nutricional, remover omuco, doença reverter

Leia mais seguindo o link: http://www.naturallifeenergy.com/alkaline-producing-mucus-reducing-nutrional-guide/

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Sugestão para um Jantar saudável com Panquecas de abobrinha

Se preparada com criatividade, a abobrinha pode ser escalada para uma alimentação saborosa e ainda trazer muitos benefícios à saúde. Nesta receita, bastam poucos minutos para produzir uma delícia que todos vão querer (e poder) repetir.

Seu nome é engraçado, mas sobre ela tudo o mais é muito sério.

O consumo regular de abobrinha ajuda a controlar o colesterol e a glicose no sangue. Rica em fibras, melhora o funcionamento do intestino e ainda contribui para o emagrecimento, já que aumenta a sensação de saciedade.

Como, além de tudo isso, é pouco calórica, entra em várias de minhas receitas. A mais famosa é a de chips, perfeita para acompanhar uma cervejinha no fim de semana – assista aqui como fazer.

Mas que tal uma outra que, de tão caseira, funciona como uma dieta da memória, agradando a todas as gerações ao redor da mesa? E pode chamar a turma para degustar este petisco light, já que o rendimento é de 30 panquecas, com apenas 31 calorias cada uma.

Panquecas de abobrinha

Ingredientes

4 a 5 abobrinhas médias
¾ de colher (chá) de sal
4 ovos
1 dente de alho, amassado
¾ xícara (chá) de farinha de trigo
½ xícara (chá) de queijo parmesão light, ralado
1 colher (sopa) de cebola picada
¼ colher (chá) de pimenta do reino
Creme de leite light, se desejar
Limão, a gosto

Modo de fazer

Corte as abobrinhas e rale grosseiramente.
Em uma tigela grande, misture com o sal.
Coloque em uma peneira para secar bem, cerca de 15 minutos.
Na tigela onde estão as abobrinhas, coloque os ovos com o alho e bata.
Em seguida, misture a farinha, o queijo, a cebola e a pimenta. Mexa bem.
Faça as panquecas espalhando uma colher de sopa da mistura, em uma assadeira untada com azeite em spray.
Leve para assar em fogo médio por cerca de 3 minutos de cada lado ou até que a panqueca esteja dourada.
Sirva quente. Se desejar, cubra com uma colher de creme de leite light.

Tags: abobrinha, comida light, fibras, petisco light,

https://luciliadiniz.com/panquecas-de-abobrinha/

O consumo do avocado auxilia no aumento do colesterol bom.

O consumo do avocado auxilia no aumento do colesterol bom. 

O avocado é uma variedade de abacate nativo da Califórnia (EUA). 
Rico em nutrientes, o fruto é considerado uma boa fonte de vitaminas (K, A, E, e vitaminas do complexo B), fibras, sais minerais (potássio e magnésio), ácido fólico e cobre.
 Além disso, concentra grande quantidade de gorduras monoinsaturadas. Entre elas, o ácido oléico, substância presente também no azeite de oliva, que traz benefícios à saúde. 

Por todos esses benefícios, o avocado é considerado um alimento funcional, ou seja, além de suprir o organismo com determinados nutrientes, o fruto age na prevenção de doenças. "Por ser rico em antioxidantes e gorduras monoinsaturadas, seu consumo é recomendado especialmente a pessoas que possuem maior risco de doenças cardiovasculares. 
As gorduras monoinsaturadas auxiliam na redução das taxas de colesterol total no sangue, na redução do "mau colesterol" o LDL, ao mesmo tempo em que aumentam os níveis de HDL, "o colesterol bom"", afirma a nutricionista e sócia da Educanutre, Raquel Pimentel. 

De acordo com a nutricionista, o consumo de avocado é recomendado para todas as idades. No entanto, Raquel afirma que o consumidor deve ficar atento às contra-indicações. "O consumo é contra indicado para pessoas com insuficiência renal. Por ser calórico, o consumo deve ser moderado também nos casos de sobrepeso e obesidade", alerta.

Avocado x Abacate

As diferenças entre o abacate e o avocado começam pelo tamanho. O fruto nativo da Califórnia (EUA) é menor em relação ao abacate, porém é mais nutritivo. "A vantagem dele para o abacate comum é que, além do tamanho ideal para o consumo, o avocado possui cinco vezes menos água, concentra maior quantidade de nutrientes e tem menor valor calórico", justifica a nutricionista. 

No entanto, o avocado ainda é pouco consumido no Brasil. A Fazenda Jaguacy, localizada em Bauru, produz cerca de 200 mil caixas de avocado (4 kg /cada) por ano. No entanto, cerca de 70% da produção é destinada ao mercado externo. 

Renato Callefi, chef do Le Manjue Bistrô, restaurante dedicado à gastronomia orgânica e funcional, acredita que ainda há obstáculos para que o consumo do avocado seja introduzido no dia-a-dia do brasileiro. Principalmente por não se tratar de um fruto brasileiro. "A logística do avocado é bem mais cara. O custo de uma caixa é R$ 100. Investir esse valor em um único ingrediente é impossível para um bistrô, por exemplo. Se a missão da gastronomia funcional é a utilização de orgânicos e o estímulo de um sistema agro-familiar, a prioridade será o abacate", afirma.

Conservação

O avocado deve ser guardado em lugar seco, arejado ou na geladeira. Caso ainda esteja verde, não deve ser colocá-lo na geladeira, para não interromper o processo de amadurecimento. 

Para saber quando um avocado está maduro basta segurá-lo levemente e sentir se está macio. Além disso, ele mudará de cor, sua casca passará do verde ao marrom escuro quando estiver pronto para ser consumido. Depois de aberto, é aconselhável que seu consumo seja imediato.

Remédios Caseiros Para Micose na Unha

Remédios Caseiros Para Micose na Unha

A micose é uma infecção causada por fungos, que pode ocorrer em diferentes locais do corpo. Uma das regiões mais atingidas é a unha, que se torna amarelada, disforme e mais grossa devido à presença dos microrganismos. Outras sintomas são: manchas brancas, formação de uma camada porosa entre a pele e a unha e descolamentos.

O tratamento da micose de unha, também conhecida como onicomicose, requer uma análise de laboratório para descobrir qual é o tipo de fungo causador do problema. Depois disso, o médico poderá aconselhar o uso de antifúngicos adequados para acabar com a infecção.

Quem procura um tratamento mais natural pode apostar em ingredientes que tenham ação antifúngica, como é caso do alho e da hortelã. Eles ajudam a acabar com os fungos presentes na unha, atenuando os sintomas que mencionamos antes. A aplicação pode ser feito nas unhas das mãos e dos pés atingidos pela micose.

Remédio Com Alho

O alho é um dos melhores ingredientes caseiros para combater microrganismos invasores. Para aplicar sobre as unhas, você vai precisar fazer uma mistura com:

• 1 dente de alho
• 1 vidro de clorexidina

A clorexidina pode ser encontrada em qualquer farmácia. Abra o recipiente e coloque o dente de alho descascado lá dentro. Depois deixe descansar por pelos menos 24 horas. Aplique a mistura sobre as unhas 3 vezes ao dia durante o período de um mês.

Micose na Unha

Remédio Com Hortelã

Outra ótima receita caseira para acabar com a micose de unha é o banho com hortelã. Por ser antisséptica e antifúngica, a hortelã-pimenta ajuda a tratar o problema de forma natural. Os ingredientes necessários para fazer o escalda-pés são:

• 30 g de folhas frescas de hortelã-pimenta
• meio litro de água

Ferva a água e despeje em uma bacia (ela não poderá ser usada na cozinha). Acrescente as folhas de hortelã e espere amornar. Depois que estiver numa boa temperatura, mergulhe os pés por cerca de 20 minutos. Depois seque bem com uma toalha. O procedimento pode ser repetido enquanto durarem os sintomas da micose.

Outras Dicas

Algumas dicas ajudam a prevenir e combater a micose de unha:

• Aplique diariamente algumas gotas de óleo essencial de cravo da índia sobre as unhas infectadas;
• Não use sapatos muito apertados;
• Prefira as meias feitas com algodão;
• Não compartilhe equipamentos de manicure e pedicure;
• Seque bem os pés após o banho;
• Evite os calçados fechados;
• Não ande descalço em locais úmidos e frequentados por muitas pessoas;
• Evite usar esmalte constantemente.

http://natural.enternauta.com.br/remedios/remedios-caseiros-para-micose-na-unha/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+ReceitaNatural+%28Receita+Natural%29

Benefícios do Cajá – Para Que Serve e Propriedades

Informações gerais e propriedades

A fruta é pertencente ao gênero Spondias, e é nativa da América. Generalizadamente falando, a fruta pode ser encontrada em uma ampla variedade de cores, sendo verde, roxa, vermelha, laranja, e a mais comum, amarela. A pele mais fina cobre a polpa da fruta que, é amarelo rosa, a qual possui textura semelhante a outras frutas. Os benefícios do cajá não se limitam apenas à riqueza de antioxidantes, por isso é conveniente desbravarmos suas funcionalidades.

A árvore que dá os frutos pode crescer até 20 metros de altura, e as folhas possuem de 20 a 45 centímetros de comprimento. A fruta pode ser vista inicialmente na coloração verde, mas a luz é responsável por converter a cor em amarelo dourado no processo de amadurecimento. Nesse período é possível notar uma pele mais resistente e fina, além do sabor ser mais apetitoso e com característica ácida. O cajá é frequentemente preparado com açúcar, caldo de cana, geleias, sucos e sorvetes, formas comuns para neutralizar a sua acidez.

Devemos abordar não só a presença do cajá nas refeições, mas também a sua importância como remédio para inúmeras condições físicas. Quando falamos da fruta, não nos limitamos somente à polpa, mas também às partes da arvore, sua casca, folhas e raízes. O Centro de estudos de medicina de ervas da América do Sul demonstrou que as folhas e cascas do cajá são amplamente utilizadas como remédio para induzir a um melhor parto, livre de muito sangramento e dores.

As folhas de cajazeira também atuam como remédio para tratamento de problemas digestivos, como diarreia, dores estomacais, cólica, prisão de ventre, dispepsia, e muito mais. A aplicação destas ainda pode agir na cicatrização de feridas, cortes, queimaduras e acnes. A eficiência ainda pode ser estendida para o tratamento de hemorroidas.

A partir de agora vamos apresentar todos os benefícios do cajá através de suas propriedades, e assim você compreenderá para que serve a fruta em seu organismo.

1. Fonte rica de vitamina C

Os cajás são ricos em vitamina C, que além de ser uma vitamina essencial, ainda age como um antioxidante natural, melhor protegendo seu corpo contra diversos danos causados por radicais livres, o que reduz potencialmente o risco de ocorrência de doenças cardíacas e também a ação de células cancerígenas.

Ao consumir uma porção de 100 gramas de cajás, você estará fornecendo ao seu corpo cerca de 46,4 miligramas de vitamina C. Adicionando essa porção à sua alimentação, você garantirá de 39 a 49% da dose diária necessária dessa vitamina para seu corpo se manter saudável.

A vitamina C ainda melhora a ação de seus sistema imunológico e contribui com a produção de colágeno, responsável pela saúde da pele, ligamentos, tendões e cartilagem se manterem saudáveis. Sendo fonte dessa vitamina, o cajá ainda pode reduzir as fadigas pós-treino, já que age para combater o cansaço, o que garante um melhor desempenho, resistência e condicionamento. O cajá ainda pode ajudar a evitar possíveis gripes.

2. Combate a anemia

Consumindo 100 gramas de cajá, a fruta contribuirá com 2,8 miligramas de Ferro para o seu corpo. Essa porção equivale de 15,5 a 35% da ingestão recomendada por dia. Esse nutriente é essencial para a função geral de seu organismo, pois assume função importante na produção de hemoglobina e mioglobina, ambos indispensáveis para o transporte de oxigênio por todo o corpo.

A hemoglobina é armazenada nas células vermelhas do sangue, dessa forma, quem possui alta quantidade de Ferro na dieta, garante produção regular de glóbulos vermelhos, evitando problemas como a anemia, fator muito comum para pessoas que adotam dietas sem orientação médica e com desequilíbrios nutricionais.

3. Protege contra doença cardíaca

O sistema cardiovascular pode ser um dos afetados pelos benefícios do cajá, pois estudos identificaram a eficiência de antioxidantes contidos na fruta. As pesquisas demonstraram que os cajás são naturalmente ricos em antioxidantes, se comparados a medicamentos destinados a tratamentos do coração. Ainda foi possível descobrir que a fruta é capaz de reduzir os níveis de colesterol total.

4. Carotenoides

Essa fruta é fonte rica de carotenoides e beta-criptoxantina, os quais podem contribuir com a sua saúde de modo geral. A beta-criptoxantina nada mais é que uma provitamina, a qual apoia que seu corpo produza retinol, nome alternativo para a vitamina A. Reconhecer os carotenoides entre os benefícios do cajá é destacar a ação eficiente para a saúde no crescimento dos ossos, visão, além de aumentar a imunidade por meio do desenvolvimento de células brancas do sangue. Vale ressaltar que o beta-criptoxantina é um carotenoide solúvel em gordura.

5. Baixo teor de gorduras

Sendo uma das principais preocupações, você gostará de saber que o cajá não contém nenhuma gordura saturada ou colesterol. Fruta com teor baixo de gordura, o cajá é uma escolha saudável para quem deseja perder peso e garantir a qualidade de vida.

6. Dentes e ossos fortes

Um dos principais contribuintes para os ossos e dentes se manterem fortes, o Cálcio pode ser encontrado em abundância no cajá. Adotar uma dieta equilibrada contando com a presença dessa fruta pode ser o diferencial que você esperava para ter ossos mais saudáveis e um sorriso que evidencia toda sua saúde.

O fornecimento regular de Cálcio prepara seus ossos para diferentes adversidades, eles podem melhor responder aos estímulos, e a possibilidade de torções e lesões é reduzida significativamente. A vitamina A também apoia o estado saudável dos ossos de seu corpo. Mais um dos benefícios do cajá é auxiliar no combate à osteoporose.

7. Previne a TPM

A fruta pode assumir um papel importante sobre os hormônios femininos. Sabemos que o ciclo menstrual é repleto de variações de humor, e o cajá aparece como fonte de vitamina A,B, C e muitos minerais importantes. A combinação de nutrientes contida na fruta pode reduzir as oscilações de humor comuns nos períodos de TPM.

8. Ajuda a perder peso

O cajá pode ser uma fruta amiga que lhe aproximará da boa forma que você tanto deseja. Sim, o cajá pode ajudar você a emagrecer. A fruta é rica em fibras, e estas assumem um papel importante, pois possibilitam o funcionamento regular do intestino, contribuindo para que você elimine as toxinas indesejáveis do corpo.

Seu corpo se manterá mais “limpo”, mas você ainda notará que o cajá pode proporcionar sensação de saciedade, o que evitará que você consuma porções  de comida com excesso calórico, assim respeitando as suas necessidades. A sensação de saciedade é muito importante no processo de perda de peso, pois os casos de ansiedade e compulsão alimentar são mais comuns que imaginamos.

Como se não bastassem os benefícios do cajá para a conquista da boa forma, ele é pouco calórico, sendo que se você consumir 100 gramas da fruta, estará adicionando apenas 90 calorias ao seu plano alimentar.

9. Apoia o sistema nervoso

Não pense que o cajá é a exceção entre as fontes de vitamina B, muito pelo contrário. Demonstrando a sua eficiência completa, a presença do cajá no plano alimentar não só pode ajudar no controle do sistema nervoso de mulheres no ciclo menstrual, mas a todos os amantes da fruta. O controle de ansiedade, fome, depressão e compulsão alimentar se estende a todo o sistema nervoso, representando benefícios do cajá para qualquer pessoa, independente da faixa etária ou sexo.

10. Melhora a saúde dos músculos

O cajá conta com os melhores nutrientes, os quais se responsabilizam por auxiliar na atuação das moléculas de ATP. A fruta é rica de Fósforo, mineral importantíssimo para a contração muscular, ou seja, pode ser muito eficiente se incorporada a dieta voltada para hipertrofia e ganho de músculos, já que contribui com a saúde da massa muscular.

Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite - (no G+)
http://www.mundoboaforma.com.br/10-beneficios-do-caja-para-que-serve-e-propriedades/

Chá de urucum emagrece e Urucum Reduz Colesterol.

Maria Lopes e a Fitoterapia

Chá de urucum emagrece e Urucum Reduz Colestero.

Urucum Reduz ColesterolA planta Urucum traz consigo uma série de dúvidas, que podem esclarecer ou complicar mais ainda a compreensão das características dessa planta incrível. 

Muitas vezes se menciona a propriedade mais desejada, mais comercial, que é o uso do Chá de urucum para emagrecer. 

Essa, contudo, não é a principal utilidade da planta, como será explicado ao final desse artigo.

Quando se fala de Urucum, benefícios é o que não falta! Ao estudarmos suas propriedades fitoterápicas, destaca-se que um dos benefícios imediatos do consumo do Urucum é sua função expectorante.

O consumo de suas folhas em forma de Chá de urucum alivia os pulmões, facilitando a respiração de pessoas resfriadas, asmáticas ou que sofrem de bronquite. O consumo dessa infusão pode ser quente ou gelado, adoçado ou não. A quantidade ideal também varia, mas o Chá de urucum deve ser consumido sem exageros.

O Urucum, benefícios e vantagens de seu consumo. Posso dizer que outra propriedade digna de atenção especial é sua eficácia no tratamento da prisão de ventre, hemorroidas e hemorragias em geral. Isso se aplica aos casos menos severos, que talvez precisem de tratamentos mais avançados.

Contudo, o consumo do Chá de urucum durante o tratamento aumenta muito as chances e a velocidade da terapia. Para os melhor resultado visando o combate à constipação crônica, sugere-se o consumo pela manhã, antes ou depois do café da manhã.

Com o uso do urucum medicinal, falando das propriedades do Urucum e do urucum para emagrecer, pergunta-se: 

Afinal, Urucum emagrece?

A realidade, seu uso habitual traz sim, esse benefício, ou melhor, esse efeito. Isso porque, em se tratando de Urucum, benefícios são o que fazem nossa saúde melhor, e o emagrecimento é um resultado de um corpo mais saudável.

Explica-se: Um corpo constipado não está saudável, e uma pessoa que não respira bem por ter o nariz congestionado, também não. O Urucum elimina isso, e por isso o indivíduo vive melhor e perde peso.

Espero que esse texto tenha ajudado a tirar suas dúvidas, para que você conheça essa planta mágica que é o Urucum, benefícios e propriedades.

Urucum propriadades.

Nomes populares: Urucum, Colorau e Urucu e Açafroa
Nome científico: Bixa orellana L., Família das Bixáceas

Utilizada pelos índios brasileiros para proteger a pele dos raios solares e como repelente de insetos, o urucum tem sua origem na América Tropical
Partes usadas
Sementes e folhas
Caracteristicas
Arvore de até 10 metros de altura, floresce e dá frutos espinhudos de até 3 cms em janeiro, fevereiro, junho e agosto. Dentro dos frutos se encontram as sementes vermelhas. Frutifica após 3 anos. Gosta de sol pleno, clima úmido, solos férteis e ricos em matéria orgânica; ressente-se de geadas.
Constituintes químicos
Carotenóides
Bixina, metil-bixina, nor-bixina, trans-bixina, b-caroteno, criptoxantina, luteína, zeaxantina
Flavonóides
Apigenina-7-bissulfato, cosmosiina, hipoaletina-8-bisulfato, luteolin-7-bissulfato e luteolin-7-0-b-D-glucosídeo, isoscutelareína
Diterpenos
Farnesilacetona, geranil geraniol, geranil formato, geranil octadeconoato; benzenóide: ácido gálico
Ácidos graxos saturados e insaturados, açúcares, cálcio, celulose, ferro, fosfolipídeos, fósforo, monoterpenos, óleo fixo, orelina, potássio, proteínas, saponinas, sesquiterpenos, taninos, vitaminas A, B2 e C.
Obs.: a bixina é avermelhada e insolúvel em água e a nor-bixina é solúvel em água.
Propriedades medicinais
Adstringente, anti-hemorrágica, antiinflamatória, antioxidante, antipirética, bactericida, béquica, cardiotônico, cicatrizante, depurativa, digestivo, diurética, emoliente, estimulante, estomáquica, expectorante, hemostática, hipotensor, laxante, peitoral, protetor da pele, refrigerante, repelente, vulnerária.
Indicações
Afrodisíaco, asma, bronquite, cardite, colesterol, coração, diabete, diarreia, faringite, vermes, pulmão, febre, moléstia cardiovascular, ferimento, queimadura, inflamação, intoxicação por ácido cianídrico (veneno contido na raiz da mandioca-brava), lavagem de ferida, endocardite, pericardite, anemia, má-circulação, impureza do sangue, hemorróida, triglicerídeos.
O chá das sementes tem ação digestiva e expectorante, com ação laxante.
A infusão das folhas também atua contra bronquite, faringite e inflamação dos olhos.O pó é digestivo, laxante, expectorante, febrífugo, cardiotônico, hipotensor e antibiótico, agindo como antiinflamatório para contusões e feridas. As sementes são expectorantes, utilizadas em moléstias do peito.
O urucum também é utilizado para afecções do coração. A tintura do urucum é usada como antídoto do ácido prússico (veneno da mandioca).
Óleo de Urucum
O Óleo de Urucum é emoliente e calmante tópico. O alto teor de ácidos graxos insaturados promove absorção cutânea rápida e completa. Os ácidos graxos poliinsaturados não impedem a oxigenação e secreção natural da pele, condições estas que evitam a dilatação dos poros, a formação de cravos e o acúmulo de gorduras.
É coadjuvante de filtro solar devido à presença de carotenóides (porém não exerce atividade de Vitamina A). Por ser um bronzeador natural, ajuda a bronzear e manter a pele bronzeada dando um tom mais alaranjado a pele.
Cosmética
Índios americanos usavam o urucum como protetor solar, repelente e para fins estéticos (tinta vermelha)
Utilização
Uso caseiro: Como repelente, apesar de manchar roupas e tingir a pele é eficaz. Dilua 1 col de chá de pó em 100 ml de óleo puro ou glicerina.
Espalhe pelo corpo.
Uso culinário
Usado como corante alimentício, tém também propriedades conservantes ( o popular colorau). O urucum é um dos únicos corantes que não fazem mal à saúde; contém cálcio, potássio, ferro, fósforo, vitaminas A, B2 e C.Até 1 g pode ser ingerida para repor carotenos e beta carotenos.As sementes verdes dão corante amarelo, as vermelhas dão o corante vermelho conhecido como colorau.
Uso mágico
A tintura corporal vermelha acompanhava os índios nos momentos de guerra ou de forte vibração(por ocasião das comemorações coletivas).
Parte utilizada
Frutos, sementes, raiz.
Contra-indicações/cuidados
Gestantes e lactantes. Tóxico para o fígado e pâncreas. Pode causar variações na taxa de glicose.
Obs.: a casca da semente tem efeito tóxico ao pâncreas e fígado, acompanhado de hiperglicemia e aparente aumento de insulina. A semente não provoca em ratas, nenhum sinal de toxicidade aparente, porém, em cachorro, se observou pancreotoxicidade, hepatotoxicidade e incremento aparente do nível de insulina.
Efeitos da radiação solar
BARREIRA DE PROTEÇÃO
Maior órgão do corpo humano, a pele funciona como um escudo contra os efeitos nefastos do meio ambiente, sendo a radiação solar o principal deles.
RAIOS UVB
Mais intensos no verão, entre 11 e 15 horas. São os principais vilões, sendo os responsáveis pelo câncer de pele. Os UVB agem diretamente no DNA das células, atacando o sistema imunológico e diminuindo a capacidade de defesa do organismo. Apesar de mais nocivos, eles fornecem sinais de sua presença provocando vermelhidão e bolhas de queimadura.
RAIOS UVA
Estão presentes o dia todo, do amanhecer até o anoitecer. Parecem inofensivos porque não queimam nem deixam áreas vermelhas, mas são os principais causadores do envelhecimento da pele. O efeito cumulativo provoca manchas e rugas com o passar dos anos. Recentemente se descobriu que os raios UVA abrem caminho para os UVB, potencializando sua ação na produção de câncer.
Células de Langerhans
Evitam a proliferação das células cancerosas. O sol diminui o número de Langerhans, reduzindo as chances de defesa.
Camada morta
Tem esse nome porque é substituída uma vez por mês. Funciona como uma barreira contra a perda de água. O sol resseca-a, deixando-a esturricada.
Melanócitos
Células que produzem a melanina, pigmento que protege a pele da radiação solar dando-lhe cor. Expostas exageradamente ao sol, provocam o bronzeado.
Queratinócitos
Células que fabricam queratina, proteína que protege a pele. Os raios UVB agridem o DNA dessas células, que, quando alteradas, eventualmente se transformam em câncer.
Fibroblastos
Células que fazem fibras de colágeno e elastina, substâncias que dão elasticidade e tonicidade à pele. Os raios UVA destroem essas fibras.
Vasos capilares
Mantêm a temperatura do corpo e levam nutrientes para alimentar a derme e a epiderme. A radiação UVA altera as paredes desses vasos, tornando-os ineficientes

Imagem ilustrativa: https://www.brasildefato.com.br/2021/03/09/urucum-conheca-o-fruto-que-faz-parte-da-cultura-indigena-brasileira