Síndrome do olho seco

A síndrome do olho seco (falta de lágrimas, irritação e até inflamação)ocorre quando há uma ruptura física e funconal do filme lacrimal (uma camada de muco produzida pelas células da conjuntiva e que aumenta a umidade na superfície ocular).
Os problemas de olho seco podem ser resultado de pouca lágrime por deficiência aquosa ou de qualidade inadequada por deficiência de lipídios ou muco.

A nutrição pode ajudar e muito na melhora dos sintomas da síndrome, para isso consuma alimentos fontes de zinco, cobre, manganês, beta caroteno, vitamina E, C, antioxidantes e ômega 3.

• peixes de águas geladas como anchova, sardinha, cavala, salmão e atum
• linhaça e óleo de linhaça
• nozes e sementes
• cúrcuma
• vegetais folhosos verde-escuros
• batata doce, pimentão, cenoura, abóbora, repolho, brócolis, couve-flor
• ovos
• mamão, manga, laranja, limão, kiwi, morango, goiaba, acerola

Não esqueça de seguir as recomendações do oftalmologista como de pingar as lágrimas artificiais.

Aumentar a produção natural das lágrimas

Essa seria a melhor opção de tratamento mas no entanto não dispomos de muitas opções para aumentar a produção natural das nossas lágrimas.

A suplementação alimentar com ômega 3 (óleo de linhaça ou óleo de peixe) pode aumentar e melhorar a qualidade da lágrima produzida por nosso olho. Existem formulações disponíveis (cápsulas de Omega 3) em farmácias e lojas de produtos naturais. Alguns alimentos, como o peixes e óleos vegetais são ricos em Omega 3 e devem fazer parte da dieta alimentar.

Medidas gerais para melhora da qualidade de vida do paciente com olho seco

! Beba bastante água. Estudos mostraram que se a pessoa ingerir pouca água ao longo do dia sua lágrima vai ser de qualidade ruime em pouca quantidade.

! Evitar ingerir bebidas alcoólicas e as que contem cafeína pois essas substâncias podem diminuir a produção lacrimal

! evitar ambientes com fumaça de cigarro e poluição

! umidificadores de ar podem ajudar em casos de olho seco severo

! ao sair em ambientes com muito ventos, especialmente se seus sintomas pioram nessas situações, use óculos escuros que protejam bem os olhos

! se você usa alguns dos medicamentos listados no tópico anterior que podem piorar o olho seco converse com seu médico sobre a possibilidade de trocar por outro remédio.

! se você usa lentes de contato e elas estão desconfortáveis devido ao olho seco, seu oftalmologista poderá indicar lentes especificas para olho seco que te deixarão mais confortável.

! Se você usa muito computador lembre-se de piscar várias vezes. Quando estamos no computador diminuimos a frequência do piscar e isso piora a lubrificação do olho.