"Problemas persistentes para dormir e permanecer dormindo.?"

 Blog. Maria Lopes e a Fitoterapia. 

"Problemas persistentes para dormir e permanecer dormindo.?"

Problemas persistentes para dormir e permanecer dormindo.

A maioria dos casos de insônia está relacionada a maus hábitos de sono, depressão, ansiedade, falta de exercícios físicos, doença crônica ou certos medicamentos.

Os sintomas podem incluir dificuldade para dormir ou permanecer dormindo e não se sentir descansado.

O tratamento para a insônia consiste na melhoria dos hábitos de sono, na terapia comportamental e na identificação e controle das causas subjacentes. Também é possível usar pílulas para dormir, mas seus efeitos colaterais devem ser monitorados.

• Relaxe: meditação de consciência plena (mindfulness), ouvir música calma e um bom banho morno antes de dormir, vão te ajudar a acalmar e a “pegar no sono” mais fácil; 
• A postagem tem como pretensão oferecer uma possibilidade de você com o som do vídeo conseguir ter momentos de Qualidade de vida. 
• Sou contra a auto medicação. Se você considerar ser necessário recorrer ao auxílio de um Profissional da Saúde, sempre será mais indicado do que o auto tratamento. 
• O vídeo tem a finalidade de nos sentirmos em Paz.
• Observarmos a nossa respiração é uma das Ferramentas Naturais de nossa própria Auto Ajuda.
• Tire sempre um momento no decorrer do dia e sente-se em local considerado tranquilo, observe sua respiração por alguns segundos e se possível alguns minutos.
• Vivemos num mundo estressante por vários fatores, trânsito, preocupações, e muitos outros temas. 
• um do modos de nos melhorarmos é mantermos a Plana atenção em nosso modo de respirar. 
• Faça esse exercício por uma semana e se auto avalie. 
• Você se encontra um pouco mais calmo?
• O resultada da prática de meditação não surge de uma hora para outra, tudo depende de mantermos 
•  A assiduidade como um fator importante para alcançarmos o resultado que buscamos.
• A Felicidade a a Paz, são momentos e o que nos cabe fazer? 
• É termos cuidado conosco ´próprios.  
• Meditar, caminhar, mantermos uma alimentação de qualidade, 
• Devem fazer parte de nosso dia a dia. 
• Se gostou da publicação e desejar, deixe seu comentário ou dúvida no espaço abaixo. 
• Felicidades a todos. Maria Lopes. 

Se conhecerem alguém que tenham dificuldade para dormir, por favor indiquem o link acima. 

Obrigada. 

Dicionariodalopes.blogspot.com está classificada 1 in the Word por receber um grande número de visitantes.

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Dicionário Maria Lopes de Fitoterapia.

Alexa Rank do tráfego mostram o quão popular um site é em relação a outros sites. Dicionariodalopes.blogspot.com está classificada -1 no mundo (entre os 30 milhões de domínios). A classificação baixa significa que seu site recebe um grande número de visitantes.

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Website load time is important factor,because Google is taking site’s loading speed into consideration in determining its ranking. Even though this will not land a big impact, it is still something we (webmasters) should really look into. The reason is pretty simple – majority of visitors are usually in rush and no one is fond of waiting half a century before the website finally load its content or failed to load. At the last check on 2014-04-01, website load time was 1.74. The highest load time is 1.74, the lowest load time is 0.73, the average load time is 1.18.


Tempo de carregamento do site é um fator importante, porque o Google está levando a velocidade de carregamento do site em consideração na determinação do seu ranking. Mesmo que isso não vai pousar um grande impacto, ainda é algo que nós (webmasters) deve realmente olhar. A razão é muito simples - maioria dos visitantes são geralmente em corrida e ninguém gosta de esperar meio século antes que o site finalmente carregar seu conteúdo ou falhou ao carregar. Na última verificação em 2014/04/01, o tempo de carregamento do site foi de 1,74. O maior tempo de carga é de 1,74, o menor tempo de carga é de 0,73, o tempo de carregamento médio é de 1,18




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Chá de hortelã – Conheça seus benefícios e propriedades

A hortelã é uma planta de origem asiática, que hoje se tornou a planta mais usada em todo o mundo, principalmente devido a seu aroma, presente nas folhas. Ela pode ser encontrada atualmente na culinária e na composição dos mais diversos produtos que vão das clássicas gomas de mascar de hortelã, a remédios e até mesmo produtos de limpeza. Mas além do aroma bastante agradável, a hortelã possui diversas propriedades medicinais, que, se aproveitadas da maneira correta, podem contribuir para uma boa saúde e combater males diversos.

Foto: Reprodução

Um chá cheio de benefícios

Como toda planta medicinal, existe a forma correta de se utilizar a hortelã, que, por sua vez, é geralmente aproveitada na forma de chá, mas também podendo ser utilizada como inalação ou tempero para comidas. O chá da hortelã, além de ser um afrodisíaco segundo o povo árabe, é um ótimo auxílio para quem deseja perder aqueles quilinhos a mais, e esta não é uma história da carochinha, sua eficácia em dietas já foi comprovada em estudos universitários. A planta também é rica em vitaminas A e C, além de ser fonte de ferro, que faz bem para o sangue e cálcio, que é a base da formação de ossos e dentes.

A hortelã possui também propriedades antioxidantes, ajuda a conservar o colágeno da pele e cabelo e é uma estimulante do sistema digestivo. Seu chá é utilizado no tratamento de tosses e resfriados,cólicas, problemas de estômago e diarreias, além de é claro dar uma melhorada significativa nohálito de quem o consome.

Como fazer o chá de hortelã?

Para o preparo do chá é preciso uma quantidade considerável das folhas da hortelã.  As coloque numa chaleira ou panela comum e as deixe ferver por um período de cinco a dez minutos, não mais que isso, pois as folhas podem perder parte de suas propriedades. Após a fervura o chá, que é servido à temperatura ambiente, pode ser adoçado a gosto, mas com moderação para que suas propriedades sejam preservadas. Seu consumo é apenas contraindicado para crianças, devido à sua mucosa ainda ser bastante sensível, podendo ser irritada pela planta que pode vir até a causar falta de ar.

Preste atenção

Por fim, é sempre bom lembrar que é preciso ter cuidado no consumo de plantas medicinais. As mesmas não podem ser usadas de modo irrestrito e por conta própria quando se fala de algum tratamento à base destas plantas.

http://chabeneficios.com.br/cha-de-hortela-conheca-seus-beneficios-e-propriedades/

Chá de aperta ruão

O aperta ruão (nome científico Piper auncum) vem a ser conhecido popularmente por nomes como tapa-buraco, jaborandi-falso ou pimenta-de-fruto-ganchoso. Ele é um arbusto da família das piperáceas que pode chegar até um metro de altura, ostentando folhas ovais e dá frutos que tem formato de espiga com sabor acre e picante. Seu tempo de florescimento é de abril à novembro. Sua raiz é altamente tóxica, devendo-se tomar cuidado ao ministrá-la na medicina natural.

Este chá é indicado principalmente como diurético, calmante, adstringente, aumenta a imunidade, potencial para o tratamento de afecções urinárias diversas (na uretrite), blenorragia, inflamações, diarreias e cistite.

Foto: Reprodução

Chá – como fazer

Utilize a medida de duas colheres de sopa da erva para um litro de água. Deixe a água ferver e quando alcançar ebulição, desligue o fogo. Tampe a solução e deixe-a abafada pelo período de dez minutos. Após este período, coe e ingira o chá. Certifique-se de tomar de duas a três xícaras ao dia para melhor eficácia. Não há hora específica para tomar o chá, podendo ser ingerido a qualquer hora do dia e sob qualquer temperatura.

Outras utilizações e benefícios

• Pode-se tratar feridas diversas a partir de banhos utilizando a semente do aperta ruão.
• Em caso de queda do útero (prolapso), utilize-se das folhas em banhos demorados.
• Se quiser tratar hemorragia, problemas de fígado ou blenorragia, ingira chá das folhas do aperta ruão.
• Quando a diarreia é mais forte, faça lavagem intestinal com o chá. Acrescente uma colher de pó das folhas.
• Esta planta cozida serve para fazer bochechos ou lavar feridas.
• Se sofrer de mau hálito, procure mascar as folhas, cascas ou raízes do aperta ruão. Elas prometem perfumar a boca e agir contra o mau cheiro.

Observações

Mesmo que ervas sejam produtos naturais, não se automedique. Procure sempre ser orientado por um médico para quaisquer que seja seu caso. Principalmente no caso da toxicidade presente no aperta ruão. Seja cauteloso em relação à sua utilização.

Chá de cascas de laranja

A laranja, comum nos países tropicais, é bastante famosa por conter vitamina C, mas seus benefícios não param por aí. Ela também é composta por cálcio, potássio, ferro, magnésio, fósforo, vitamina A e do complexo B, alta quantidade de fibras e diferentes substâncias antioxidantes. Devido a esses componentes, a laranja previne infecções, ajuda a regular a pressão arterial, estimula a circulação sanguínea e melhora a digestão.

Depois de fazer um delicioso suco de laranja, a dica é guardar as cascas da fruta para preparar o chá que ensinaremos a seguir. O remédio caseiro é diurético, ajuda no emagrecimento, má digestão e ainda ameniza a ansiedade e o nervosismo.

Modo de fazer: 

Cascas de 1/2 laranja

• 1 litro de água

Modo de Preparo:

Antes de fazer o chá, lave bem as cascas. Depois ferva-as por cerca de 5 minutos, desligue o fogo e espere amornar. Coe e guarde em uma garrafa com tampa.

Posologia

Beba de 3 a 4 xícara deste chá  ao longo do dia.

Casca de tangerina e seu uso medicinal

  Casca de tangerina é usada para ajudar a digestão, acalmando o estômago, e também para equilibrar o açúcar no sangue, desintoxicar o fígado e aliviar o estresse. Outros acham que os nutrientes da casca ajudam a perder peso, porque ajuda na digestão, e é um diurético.

Como, porém, você pode ingerir ? Há algumas sugestões, que achei muito exóticas, mas uma sugestão foi bem interessante: a de fazer um chá ou uma bebida gelada. 

Primeiro, é necessário desidratar as cascas. Como fazer isso? Simplesmente coloque as cascas numa forma e deixe ao sol (nos dias sem chuva, claro!) por alguns dias. Depois, guarde as cascas bem fechadinhas na geladeira. Pode deixar na geladeira até dois ou três meses.

Coloque as cascas em água fervente, deixando em infusão durante 3 minutos.

Pronto, coe e tome o chá, mas sem açúcar. Se você prefere algo gelado, pode colocar o chá na geladeira, e tomar como um refresco depois. Lembre-se: não deve usar nenhum açúcar, mel ou adoçante.

Não experimentei ainda, mas soube que pode jogar as cascas dentro de vitaminas. Parece uma boa ideia. não é? Já experimentou este chá? O que achou? Você tem outros remédios naturais para baixar o colesterol?

Suco para gripes e resfriados.

Suco para gripes e resfriados.

Você precisará de:

1 tangerina pequena. 

1 limão pequeno

1/2 laranja lima

Coloque no liquidificador com as cascas, sem os caroços. 

Em seguida  acrescente ao liquidificador :

1 punhado pequeno de folhas de hortelã ( de 5 a 8 folhas pequenas)

3 a 5 cravos da índia

Acrescentar 2 copo s de água, bater alguns minutos até que fique com consistência de suco.

Em seguida peneirar bem, para que fique apenas o suco, e acrescente mais água em quantidade suficiente para que no final se obtenha meio a 800 mls litro deste suco. 

Reservar numa vasilha de vidro, e ir tomando aos poucos em  pequenos goles durante o dia todo, imendiatamente verás o resultado e a melhora do sintoma da gripe ou resfriado. 

OBS: O cravo melhora os sintomas incomodas da garganta e  o mal hálito provocado pela gripe.